#kakosi recept: Mus antidepresiv

Antistres ishrana je hrana prilagođena našem psihološkom zdravlju. Mnoge namirnice u sebi sadrže prirodne antidepresive.

Kad nivo šećera u krvi padne, menja se i naše raspoloženje i zauzvrat nastupa umor i depresija. Složeni ugljeni hidrati, kao oni što se nalaze u testenini, hlebu i pirinču, takođe održavaju nivo šećera u krvi.

Banane predstavljaju odličnu antistres hranu, a u isto vreme povoljno utiču na probavni trakt koji je, obično, prvi na udaru stresa. Zato ne dozvolite da vam prođe ni jedan dan bez bar jedne banane.

Pred vama je jednostavan recept za čiju pripremu vam treba svega nekoliko minuta.

SASTOJCI

  • 1 banana
  • 2 kašike obranog mleka
  • malo đumbira u prahu
  • 1 belance
  • slatka pavlaka


PRIPREMA
  • oljuštenu bananu, obrano mleko i đumbir dobro izmiksajte u blenderu
  • ulupajte belance dok ne postane penasto i čvrsto i dodajte u prethodno izmiksanu masu
  • sipajte mus u posude za serviranje i stavite u frižider
  • pre posluženja ukrasite kašikom umućene slatke pavlake i komadima voća
  • uživajte