Dodatne doze vitamina i minerala neke su od glavnih preporuka za jačanje organizma tokom pandemije koronavirusa i značajno je da pacijenti koji boluju od hroničnih bolesti, naročito nakon dugog perioda kućne izolacije, i pred povratak u kolektive, redovno unose cink i vitamin C.
Šta se dešava kada trenirate visokim intenzitetom, na visokim temperaturama, da li se unos tečnosti povećava, kako se rehidrirati nakon treninga, da li ispijanje hladnije vode može ubrzati mršavljenje?
Dok određena hrana koja sadrži kofein ili šećer može da stimuliše nervni sistem i tako oteža uspavljivanje, druge namirnice imaju suprotan efekat i podstiču san.
Jagode su bogate kalcijumom, magnezijumom i vitaminom C.
Ako imate problem sa crevima i opstipacijom, ako krećete na dijetu, ako me znate šta ćete za doručak, probajte "čistač musli"!
Mnogi od nas jedva čekaju da se vratimo normalnim tokovima života - a to podrazumeva slobodno kretanje, vežbanje na otvorenom, ali i zdraviju ishranu. Kako se izboriti s viškom kilograma koji će mnogi od nas imati kao rezultat karantina?
Tradicionalno, za Uskrs smo navikli da spremamo bogatu gozbu s bogatim predjelom, pečenjem, kolačima i neizostavnim kuvanim jajima. Velika količina kalorija koju unesemo tog dana može i da nam škodi, zato je važno znati meru.
Kada razmišljate o hrani koja pomaže da očuvate zdrav imuni sistem, vitamin C i cink vam prvo mogu pasti na pamet. Iako oni zasigurno sami po sebi poboljšavaju zdravlje, protein je ključni sastojak za održavanje imunološkog sistema u vrhunskom obliku.
Poznata ruska doktorka Elena Mališeva saopštila je da zagrevanje hrane u mikrotalasnoj rerni "ubija svaki slučajni virus", čak i ako je kuvar kašljao ili kijao za vreme pripremanja hrane.
