Kako nam telo poručuje da je dehidrirano: Ovo su znaci
Do dehidracije dolazi kada naše telo izgubi više tečnosti nego što je dobije, a kada je normalan sadržaj vode u našem telu smanjen, dolazi do poremećaja ravnoteže minerala (soli i šećera) što znatno utiče na njegovo funkcionisanje. Kako donosi NHS, voda čini više od dve trećine zdravog ljudskog tela, a najviše pomaže očuvanju zdrave probave, izbacuje otpadnih materija i toksine iz organizma i održava našu kožu zdravom.
Izvor: index.hr
Kako objašnjavaju stručnjaci, telo je pogođeno čak i kada izgubimo malu količinu tečnosti. Dehidracija je obično uzrokovana nedostatkom tečnosti u organizmu, a klima, treninzi kojim se bavimo (naročito po vrućem vremenu) i naša ishrana mogu doprineti dehidraciji. Dehidrirati možemo i zbog bolesti, kao što su povraćanje i proliv ili znojenje zbog povišene temperature.
Ali, mnogi ljudi često ne znaju kako da prepoznaju prve simptome dehidracije, što može dovesti do ozbiljnih problema sa zdravljem. Kako naglašavaju lekari, neki od ranih znakova upozorenja na dehidraciju uključuju:
osećaj žeđi i vrtoglavice
suva usta
umor
tamni urin intenzivnog mirisa
smanjena potrebu za mokrenjem.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.
